Wyginaj śmiało ciało

Wakacyjna propozycja Miasta Gdańska dla wszystkich spragnionych ruchu - Wyginaj śmiało ciało! - okazała się strzałem w dziesiątkę! W ubiegłym roku, przez ponad dwa miesiące gdańszczanie i nawiedzający nasz gród turyści ćwiczyli w urokliwej nadmorskiej scenerii, na świeżym powietrzu pod okiem instruktorów. Dlatego w tym roku wracamy ze zdwojoną siłą!

Tym razem ćwiczyć będziemy już nie tylko w Parku Nadmorskim, ale aż w siedmiu punktach miasta! - w Letnicy, Oruni, Chełmie, Pasie Nadmorskim, Dolnym Mieście, Morenie i Śródmieściu. Wszystkich, którzy lubią sport, są aktywni bądź po prostu mają ochotę pod okiem instruktorów (!) ze sportem się zaprzyjaźnić zapraszamy do skorzystania z letniej oferty miasta Gdańska, czyli rekreacji ruchowej na wolnym powietrzu - Wyginaj śmiało ciało!

Udział w zajęciach jest bezpłatny!
Organizator zapewnia sprzęt do ćwiczeń oraz możliwość bezpiecznego przechowania roweru na czas ćwiczeń.

Zajęcia ruchowe w ramach projektu - Wyginaj śmiało ciało! - rozpoczynamy już w najbliższy piątek, 18 czerwca, w Parku Nadmorskim. A śmiało wyginać ciała będziemy mogli aż do 26 sierpnia!

Przygotowaliśmy bogaty pakiet ćwiczeń (pod okiem instruktorów):

• gimnastyka poranna i na pożegnanie dnia: ćwiczenia oddechowe, aerobowe, relaksacyjne, ogólnorozwojowe z elementami jogi i strechingu, z wykorzystaniem różnych przyrządów w celu uatrakcyjnienia zajęć,
• Tai-chi Qigong: chińskie energetyczne ćwiczenia gimnastyczne,
• ścieżka zdrowia: wspólne pokonanie ścieżki zdrowia - ćwiczenia na przyrządach gimnastycznych ustawionych w terenie,
• marsz Nordic Walking: marsz z wykorzystaniem kijków do nordic walking.

Plan zajęć (do 26 sierpnia) :

poniedziałek: Morena / zieleniec przy ul. Zabłockiego 3
wtorek: Letnica / Park przy ul. A Michny
środa: Orunia / Park Oruński
czwartek: Chełm / ul Witosa 19

• 17.00 - 17.45 - Tai-chi
• 18.00 - 18.45 - gimnastyka na pożegnanie dnia
• 19.00 - 20.30 - Nordic Walking

piątek i sobota: Pas Nadmorski / Park Nadmorski im. Prezydenta Reagana (wejście B, od ul. Czarny Dwór)

piątek:
• 18.00 - 19.00 - gra plenerowa bule oraz ćwiczenia Tai-chi
• 19.00 - 20.00 - gimnastyka na pożegnanie dnia

sobota:
• 09.30 - 10.30 - gimnastyka poranna
• 11.00 - 12.00 - ścieżka zdrowia
• 12.00 - 13.30 - marsz Nordic Walking



niedziela: Dolne Miasto / Park nad Opływem Motławy, Bastion Wyskok, ul. Kurza
• 9.00 - 11.00 - Nordic Walking

niedziela: Śródmieście / zieleniec przy ul. Krosienki
• 17.00 - 17.45 - Tai-chi
• 18.00 - 18.45 - gimnastyka na pożegnanie dnia