Szkoła Tańca "EL DUENDE"
zaprasza na:
STRETCHING
zaprasza na:
STRETCHING
Miejsce: Szkoła Tańca "EL DUENDE",
Sopot Kamienny Potok,
ul.Mazowiecka 14
CZWARTEK - 19:30 - 20:45
ROZPOCZYNAMY 8 października
Prowadzenie: Kasia Makowiecka - tancerka, instruktor.
Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia. Poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie. Jest naturalnym systemem ćwiczeń łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Streching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
Jak się ubrać na zajęcia?
Strój: wygodny,luźny.Wykonywanie ćwiczeń rozciągających wymaga najlepiej jakiegoś miękkiego podłoża, np. maty, koca.
ZAPISY
mail: taniec@elduende.pl
tel. (058) 550-63-03
kom. 0-509-919-848
CENA: 60zł/4h
KONIECZNA REZERWACJA MIEJSCA !!!
Rezerwacja to opłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości połowy karnetu (40zł)
