Impreza już się odbyła

Otwarte warsztaty Mindfulness

Liczne badania naukowe pokazują, że regularna praktyka uważności może pomóc odnaleźć drogę do wewnętrznego spokoju oraz poprawić jakość naszego życia. Mindfulness daje nam skuteczne narzędzia byśmy na co dzień, a szczególnie w sytuacjach kryzysowych, potrafili radzić sobie z trudnymi emocjami. Uczy również, jak budować życzliwą relację z samym sobą oraz z innymi.

Uważna obecność oznacza bycie w autentycznym kontakcie ze sobą i bezpośrednie doświadczanie teraźniejszości. To nasza uwaga skierowana na wszystko, co dzieje się w tym właśnie momencie, bez osądzania i dążenia, by było inaczej, niż jest.

Osoby trenujące uważność najczęściej zauważają u siebie:
- spadek poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
- wzrost odporności psychicznej i fizycznej,
- obniżenie podatności na depresję,
- zwiększenie akceptowania trudnych doświadczeń,
- poprawę umiejętności koncentracji,
- przełamywanie utrwalonych i dysfunkcjonalnych schematów myślenia,
- lepsze samopoczucie i jakość snu.

Na warsztatach dowiemy się, czym jest uważność, jaki może mieć wpływ na jakość naszego życia oraz w jaki sposób dzięki jej technikom możemy zredukować towarzyszący nam stres.

Warto mieć na sobie luźne, niekrępujące ruchów ubranie oraz zabrać dodatkową parę skarpetek.

Prowadząca:
Agata Baranow
- w 2013 roku ukończyła kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) prowadzony przez Zenona Kruczyńskiego w Instytucie Psychoimmunologii w Gdyni, w trakcie certyfikacji nauczycielskiej w Mindfulness Association, prowadzi 8-tygodniowy program Mindfulness Based Living Course (MBLC) - "Życie w uważności", warsztaty i otwarte praktyki na SWPS w Sopocie.
Od 15 lat aktywnie działa w obronie praw zwierząt.

Informacja o biletach

Spotkanie jest bezpłatne. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, obowiązują zapisy:
kontakt@tuite.pl
tel.: 500 292 811

Opinie

Walczymy z przemocą słowną

Kasujemy opinie obraźliwe i nie na temat

Twoja opinia

Dodaj opinię

Odpowiedz

Dodając opinię akceptujesz regulamin dodawania opinii.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Trojmiasto.pl Sp. z o.o.. Szczegóły przetwarzania danych znajdują się w polityce prywatności.

  • warsztaty
    cze 16
    środa, g. 10:00
    Gdańsk, Teatr Szekspirowski
    Lekcja w GTS
  • impreza filmowa , warsztaty , warsztaty
    cze 19
    sobota, g. 19:00 - 00:00
    Gdańsk, BUDUMI
    Północka (4 lata+)