Jak w codziennym pędzie nauczyć się odpoczywać i regenerować swoje siły? Jak robią to sportowcy? Dyscyplin sportowych jest bez liku, zawodnicy przyjmują różne postawy. Co jest zatem kluczem do sukcesu? Kto zdobywa medale? Czy wiesz co z psychologii sportu możesz wykorzystać w codziennym życiu?
Podobne wydarzenia
wtorek, godz. 18:00
Gdynia,
Kunsztownia
bilety 70 zł
w każdą sobotę (do 29.06), godz. 11:00
Gdańsk,
Spacerowa 65
bilety 180 zł
Nawet jeśli ostatnia sportowa aktywność z jaką miałaś do czynienia to podrobienie zwolnienia na lekcję wuefu w podstawówce, przyjdź i potrenuj z nami!
Podczas trzeciego spotkania będziemy ćwiczyć:
sztukę odpoczynku i regenerowania sił, dzięki którym skutecznie poradzisz sobie z codziennym napięciem i stresem.
Frajda z płynących endorfin, adrenaliny, rywalizacji - fizyczne zmęczenie dające radość i odpoczynek, to leży u podstaw pierwszego kontaktu ze sportem. Kiedy i jak w dorosłym życiu powinniśmy efektywnie odpoczywać? Jak na co dzień wykorzystywać techniki, które wykorzystują sportowcy, takie jak: wizualizacja, czyli korzystanie z wyobrażeń, rozluźnianie ciała, dbanie o odpowiednią dawkę regeneracji? Co daje Ci radość w codziennym życiu i co ładuje Twoje baterie? Poszukaj z nami odpowiedzi na te pytania!
Co zyskasz?
Poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem i codziennym napięciem
Dowiesz się, po co Ci zmęczenie fizyczne, jeśli chcesz cieszyć się spokojną głową
Nauczysz się sposobów szybkiej regeneracji i odpoczynku
Poznasz i przećwiczysz na sobie jeden ze sposobów relaksacji, czyli rozluźniania ciała i uspakajania głowy
Odpowiesz na pytania:
- Co daje mi radość w życiu i ładuje moje baterie? Czy znajduję na co dzień czas na skuteczny odpoczynek?
- Dowiesz się, jakie są zasady efektywnego odpoczynku i wyznaczysz swój mały krok, żeby wprowadzić go do swojego życia
- Dowiesz się, czym jest i jak skutecznie stosować ćwiczenia wymagające wyobraźni (wizualizację) i przećwiczysz je na sobie
Dlaczego warto?
- To skuteczna forma spotkania - warsztatowa praca w niedużych grupach, dzięki której wyniesiesz dużo dla siebie
- Jeśli chcesz na co dzień więcej odpoczywać, zatrzymywać "natłok myśli" - otrzymasz wskazówki jak to zrobić
- Jeśli jesteś trenerem, współpracujesz na co dzień z klientami - zyskasz podpowiedzi, jak możesz ich wspierać w radzeniu sobie ze stresem i w efektywnym odpoczynku
- Poznasz historie sportowców i techniki przez nich stosowane, które stosują, aby regenerować swoje siły
- Zatrzymasz się na chwilę i spojrzysz na swoją codzienność, na to jak funkcjonujesz z dystansu, wyciągniesz wnioski
https://primalife.pl/
Podczas trzeciego spotkania będziemy ćwiczyć:
sztukę odpoczynku i regenerowania sił, dzięki którym skutecznie poradzisz sobie z codziennym napięciem i stresem.
Frajda z płynących endorfin, adrenaliny, rywalizacji - fizyczne zmęczenie dające radość i odpoczynek, to leży u podstaw pierwszego kontaktu ze sportem. Kiedy i jak w dorosłym życiu powinniśmy efektywnie odpoczywać? Jak na co dzień wykorzystywać techniki, które wykorzystują sportowcy, takie jak: wizualizacja, czyli korzystanie z wyobrażeń, rozluźnianie ciała, dbanie o odpowiednią dawkę regeneracji? Co daje Ci radość w codziennym życiu i co ładuje Twoje baterie? Poszukaj z nami odpowiedzi na te pytania!
Co zyskasz?
Poznasz skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem i codziennym napięciem
Dowiesz się, po co Ci zmęczenie fizyczne, jeśli chcesz cieszyć się spokojną głową
Nauczysz się sposobów szybkiej regeneracji i odpoczynku
Poznasz i przećwiczysz na sobie jeden ze sposobów relaksacji, czyli rozluźniania ciała i uspakajania głowy
Odpowiesz na pytania:
- Co daje mi radość w życiu i ładuje moje baterie? Czy znajduję na co dzień czas na skuteczny odpoczynek?
- Dowiesz się, jakie są zasady efektywnego odpoczynku i wyznaczysz swój mały krok, żeby wprowadzić go do swojego życia
- Dowiesz się, czym jest i jak skutecznie stosować ćwiczenia wymagające wyobraźni (wizualizację) i przećwiczysz je na sobie
Dlaczego warto?
- To skuteczna forma spotkania - warsztatowa praca w niedużych grupach, dzięki której wyniesiesz dużo dla siebie
- Jeśli chcesz na co dzień więcej odpoczywać, zatrzymywać "natłok myśli" - otrzymasz wskazówki jak to zrobić
- Jeśli jesteś trenerem, współpracujesz na co dzień z klientami - zyskasz podpowiedzi, jak możesz ich wspierać w radzeniu sobie ze stresem i w efektywnym odpoczynku
- Poznasz historie sportowców i techniki przez nich stosowane, które stosują, aby regenerować swoje siły
- Zatrzymasz się na chwilę i spojrzysz na swoją codzienność, na to jak funkcjonujesz z dystansu, wyciągniesz wnioski
https://primalife.pl/
